Ψυχολογία είναι η επιστήμη που μελετά τον άνθρωπο: τον τρόπο σκέψης του, τον τρόπο που συμπεριφέρεται, τις αντιδράσεις του καθώς και την αλληλεπίδραση του με τους άλλους.

Οι ψυχολόγοι μπορούν να ειδικευτούν σε διάφορα επιστημονικά πεδία όπως είναι ο τομέας της ψυχικής υγείας, της σχολικής ψυχολογίας, της συμβουλευτικής, της ψυχιατροδικαστικής κ.α.

Οι ψυχίατροι, είναι γιατροί που έχουν ολοκληρώσει την ειδικότητα της Ψυχιατρικής. Μελετούν τα προβλήματα ψυχικής υγείας, και ασχολούνται με τη διάγνωση ψυχικών νόσων και τη διαχείριση τους, συμπεριλαμβανομένης της ψυχιατρικής αγωγής.

Η ψυχοθεραπεία αποτελεί θεραπευτική διαδικασία που πραγματοποιείται με άτομα, ομάδες, ζευγάρια και οικογένειες.

Ο ψυχοθεραπευτής μπορεί να είναι ψυχολόγος, ψυχίατρος ή άλλος επαγγελματίας ανθρωπιστικών επιστημών ή κοινωνικών επιστημών υγείας και έχει εκπαιδευτεί σε μια ψυχοθεραπευτική κατεύθυνση, τετραετούς διάρκειας, κατόπιν της λήψης του βασικού του πτυχίου.

Η ψυχοθεραπεία αποτελεί έναν τρόπο να βοηθηθούν άτομα που αντιμετωπίζουν μια ποικιλία ψυχολογικών νοσημάτων και συναισθηματικών δυσκολιών. Μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη ή τον έλεγχο ενοχλητικών συμπτωμάτων ώστε το άτομο να μπορέσει να λειτουργεί καλύτερα στην καθημερινότητα του καθώς και να αυξήσει τα επίπεδα ευεξίας του.

Απευθύνεται σε άτομα όλων των ηλικιών και τα βοηθάει να ζήσουν μια πιο χαρούμενη, υγιή και παραγωγική ζωή.

Στην Ψυχοθεραπεία, ο θεραπευτής εφαρμόζει  επιστημονικά έγκυρες διαδικασίες που βοηθούν το άτομο να αναπτύξει πιο υγιείς και αποτελεσματικές συνήθειες.

Υπάρχουν πολλές και διαφορετικές προσεγγίσεις στην Ψυχοθεραπεία που μπορούν να βοηθήσουν το άτομο για να διαχειριστεί τα προβλήματα που το απασχολούν.

Η Συστημική Θεωρία είναι ένα σύγχρονο επιστημονικό μοντέλο θεώρησης και κατανόησης της πραγματικότητας που στρέφει την ψυχολογική ματιά από το άτομο στο σύστημα και από τις προσωπικές ιδιότητες στις σχέσεις.

Ως σύστημα ορίζεται το σύνολο των στοιχείων σε αλληλεπίδραση και αλληλεξάρτηση. Ο θεραπευόμενος που «αντιμετωπίζεται συστημικά» από τον ψυχοθεραπευτή γίνεται κατανοητός ως μέλος ενός πλέγματος σχέσεων και όχι ως ένα μεμονωμένο άτομο.

Κάθε αλλαγή σε κάποιο στοιχείο του συστήματος επιφέρει αλλαγές σε ολόκληρο το σύστημα. Η συστημική προσέγγιση προσπαθεί να  αναλύσει και να κατανοήσει την εσωτερική οργάνωση και λειτουργία  των συστημάτων, καθώς και την αλληλεπίδραση τους με το εξωτερικό περιβάλλον τους.

Ένα πλεονέκτημα της συστημικής θεραπείας είναι ότι μπορεί να συμβάλλει σε αλλαγές στην οικογένεια χωρίς να παρευρίσκονται όλα τα μέλη σε θεραπεία. Η αλλαγή σε ένα μέλος του οικογενειακού συστήματος μπορεί να επιφέρει αλλαγές σε όλο το σύστημα.

Το Ψυχόδραμα, είναι η πρώτη μορφή ομαδικής ψυχοθεραπείας, η οποία επινοήθηκε και καλλιεργήθηκε από τον ψυχίατρο J.L. Moreno.  Πρόκειται λοιπόν για μία ομαδική, αυτογνωσιακή – ψυχοθεραπευτική μέθοδο αυτοβελτίωσης, με στοιχεία δανεισμένα από το χώρο του θεάτρου. Στοχεύει μέσω της ενίσχυσης του αυθορμητισμού και της δημιουργικότητας, στην επαφή με τον αυθεντικό εαυτό, καθώς και στην απελευθέρωση, έκφραση και επίλυση καθημερινών προβληματισμών. Το ψυχόδραμα, έχει χαρακτηριστεί και ώς μία “σωματική θεραπεία”, καθώς η έκφραση των ατομικών δυσκολιών δεν περιορίζεται μόνο στο λόγο, αλλά και στη σωματική, μη – λεκτική επικοινωνία.

Μέσα στα πλαίσια μιας ψυχοδραματικής ομάδας:

• Το άτομο μπορεί να επεξεργαστεί κομμάτια των προσωπικών του εμπειριών είτε του παρελθόντος, είτε του παρόντος και του μέλλοντος.
• Τα μέλη της ομάδας, λειτουργούν σαν ¨δίχτυ ασφαλείας” , σαν μία “μήτρα” , μέσα στην οποία το άτομο μπορεί να (ανα) βιώσει εσωτερικές συγκρούσεις, αναστολές, δυσκολίες στις σχέσεις καθώς και  επιθυμίες, χωρίς να υπάρχει κριτική.
• Πολλές φορές οι δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε, απωθούνται γιατί δε μπορούμε να τις επεξεργαστούμε. Με αυτόν τον τρόπο, καλλιεργείται  το έδαφος για την εμφάνιση ψυχοσωματικών συμπτωμάτων. Το άτομο, μέσα στα πλαίσια της ψυχοδραματικής ομάδας, μπορεί να έρθει σε άμεση, ουσιαστική και πραγματική συνομιλία με το σώμα του καθώς και με όλες τις εμπειρίες – “σημάδια” που αυτό κουβαλάει.

Κάθε φορά που αισθάνεστε πως η ποιότητα ζωής σας δεν είναι αυτή που θέλετε, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας ωφελήσει.

Υπάρχουν άνθρωποι που απευθύνονται στην ψυχοθεραπεία όταν αισθάνονται καταθλιμμένοι, πολύ αγχωμένοι ή θυμωμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Άλλοι ενδέχεται να χρειάζονται βοήθεια για μια χρόνια νόσο που επηρεάζει τη συναισθηματική ή τη σωματική τους ευεξία ενώ άλλοι επιθυμούν να εμβαθύνουν στην επίγνωση του εαυτού τους.

Ακόμη, υπάρχουν και αυτοί που μπορεί να έχουν βραχυπρόθεσμα προβλήματα που να χρειάζονται βοήθεια και καθοδήγηση κατά τη δεδομένη περίοδο της ζωής τους. Μπορεί να βιώνουν ένα διαζύγιο, να αντιμετωπίζουν το «σύνδρομο της άδειας φωλιάς» όταν τα παιδιά τους ενηλικιώνονται και απομακρύνονται από το σπίτι, να αισθάνονται υπερφορτωμένοι από μια νέα δουλειά ή να θρηνούν για τον θάνατο ενός μέλους της οικογένειας τους.

Κάποια σημάδια που μπορεί να σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε πιο εύκολα την ανάγκη σας για ψυχοθεραπεία περιλαμβάνουν τα παρακάτω:

• Αισθάνεστε καταβεβλημένοι με μια παρατεταμένη αίσθηση αδυναμίας και θλίψης
• Τα προβλήματα που σας απασχολούν φαίνεται να μην βελτιώνονται παρά τις προσπάθειες σας και την βοήθεια των φίλων ή της οικογένειας σας
• Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε στην εργασία σας ή να ανταπεξέλθετε στις καθημερινές σας ασχολίες
• Ανησυχείτε υπερβολικά, αναμένετε τα χειρότερα και αισθάνεστε διαρκώς ένταση
• Διάφορες συμπεριφορές σας, όπως η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η χρήση ναρκωτικών ή η επιθετική συμπεριφορά, βλάπτουν εσάς τον ίδιο ή τους γύρω σας

Είναι γεγονός πως δεν υπάρχει ούτε εύκολος αλλά ούτε και σύντομος δρόμος για να ακολουθήσετε, όταν επιλέξετε να ξεκινήσετε τη ψυχοθεραπευτική διαδικασία για να ανακαλύψετε τον εαυτό σας ή για να μπορέσετε να διαχειριστείτε τις δυσκολίες που δυσχεραίνουν την  καθημερινότητά σας. Αυτό συνήθως συμβαίνει, εξαιτίας του γεγονότος ότι τα αίτια που ενισχύουν μια δυσλειτουργική μαθημένη συνήθεια ή που πυροδοτούν λανθασμένες και δυσλειτουργικές συμπεριφορές, δεν είναι πάντα εμφανή ή επιφανειακά. Για να μπορέσουν να ανιχνευτούν, να εντοπιστούν και να αποκτήσουν νόημα, χρειάζονται υπεύθυνοι και προσεκτικοί χειρισμοί από έναν ειδικό ψυχικής υγείας, που κατέχει τις τεχνικές γνώσεις που είναι απαραίτητες για τους χειρισμούς αυτούς. Η συμβουλή από ένα καλό φίλο είναι σίγουρα χρήσιμη και υποστηρικτική και φυσικά επιθυμητή, αλλά από ένα ειδικό ψυχικής υγείας, είναι θεραπευτική.

Το θεραπευτικό έργο ενός ειδικού ψυχικής υγείας, δεν περιλαμβάνει υποδείξεις προς το θεραπευόμενό του, ούτε και επιβολή της γνώμης του σχετικά με το τι θεωρεί ο ίδιος ωφέλιμο. Επιπλέον, δεν εκφράζει χαρακτηρισμούς. Αντίθετα, δεσμευόμενος από την επαγγελματική του ηθική, οφείλει να ακούει προσεκτικά  και με σεβασμό, να διευκολύνει την έκφραση ακόμα και των πιο δύσκολων συναισθημάτων, αλλά και να αναδείξει νέες οπτικές.

Βασική προϋπόθεση για να μπει κάποιος σε μια θεραπευτική διαδικασία είναι να το επιθυμεί ο ίδιος. Εάν θεωρείτε πως κάποιο συγγενικό ή άλλο αγαπημένο σας πρόσωπο θα μπορούσε να ωφεληθεί από την ψυχοθεραπεία, ωστόσο δεν το επιθυμεί , ενώ παράλληλα εσείς θα θέλατε αλλαγή στη σχέση σας, μπορείτε εσείς οι ίδιοι να μπείτε σε ένα θεραπευτικό πλαίσιο. Η προσωπική μας αλλαγή αναπάντεχα αλλάζει και τις σχέσεις με τους γύρω μας προς την κατεύθυνση που εμείς επιθυμούμε και θεωρούμε λειτουργικότερη για τον εαυτό μας.

Υπάρχουν περιπτώσεις που η λήψη φαρμακευτικής αγωγής συνίσταται ή κρίνεται σημαντική. Τότε, ο ψυχολόγος οφείλει να σας ενημερώσει και να σας παραπέμψει σε κάποιον ψυχίατρο.

Η διάρκεια της θεραπείας ποικίλει αναλόγως του θεραπευτικού πλαισίου που θα ορίσουμε.

Εάν επιθυμείτε να ξεκινήσετε ατομική θεραπεία η διάρκεια της ορίζεται στα 50 λεπτά με συχνότητα μια φορά την εβδομάδα.

Στην περίπτωση θεραπείας ζεύγους η διάρκεια της συνεδρίας είναι 85 λεπτά με συχνότητα μια φορά ανά 15 ημέρες.

Το κόστος της θεραπείας διαμορφώνεται αναλόγως του είδους της θεραπείας που θα ακολουθηθεί (ατομική/ ζεύγους), των αναγκών του θεραπευόμενου καθώς και του θεραπευτικού πλαισίου που θα συνδιαμορφωθεί.

Ειδικές τιμές μπορούν να συνδιαμορφωθούν σε συνεννόηση με τον θεραπευτή σε περιπτώσεις ανεργίας, φοιτητών καθώς και κοινωνικών προβλημάτων.

Σε κάθε περίπτωση και εάν επιθυμείτε να μπείτε σε μια θεραπευτική διαδικασία, μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με τους θεραπευτές. Οι οικονομικές δυσκολίες δεν θα πρέπει να σταθούν εμπόδιο στις ψυχικές μας ανάγκες.

Παρόλο που η εκ του σύνεγγυς ανθρώπινη επικοινωνία δεν αντικαθίσταται, υπάρχει η δυνατότητα online συνεδριών λόγω αντικειμενικών δυσκολιών που ενδεχομένως να υπάρχουν.

Αποτελεί μια εναλλακτική ή/και μοναδική δυνατότητα για ανθρώπους που ο τόπος κατοικίας τους δεν τους επιτρέπει πρόσβαση σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας ενώ επίσης διευκολύνει ανθρώπους με κινητικούς περιορισμούς.

Η ψυχοθεραπευτική διαδικασία που ακολουθείται είναι όμοια με αυτήν στις δια ζώσης συνεδρίες.

Για περισσότερες πληροφορίες δείτε εδώ: https://creatingnarratives.gr/dt_services/online-therapy/